我要谈谈喝咖啡能否降低血糖和血脂的问题。根据最新的研究，喝咖啡似乎对预防糖尿病有积极作用，并且能够平稳地影响血糖水平。此外，咖啡还可能促进脂肪分解，从而对血脂产生一定影响。不过，需要注意的是，咖啡并不能直接降低血糖，所以在管理血糖方面应该依然遵循正规方法。

据某些人士指出，虽然咖啡中的咖啡因会刺激神经和肌肉，但这并不意味着它能控制或降低血糖水平。实际上，过量饮用含有高浓度咖啡因的饮料可能会导致不良反应。

对于患有糖尿病的人来说，他们通常被建议适量饮用无糖的咖啡，因为这可以帮助提神，但并不具备控制高甜食物摄入的功能。他们应该注意定时定量地吃饭，同时控制热量摄入，以避免摄入过多油腻、辛辣或含有大量添加剂的食物。

值得一提的是，有研究表明适量饮用的无加糖的速溶式或者常规式黑巧克力可减少心脏疾病风险。在这种情况下，可以考虑适当增加这些类型食品在饮食中的比例。但是，这种做法应慎重，因为每个人的体质不同，因此建议咨询医生或营养师以获得个性化建议。

总之，对于那些担心自己是否能安全享受早晨那杯美味无加调味品的大人们来说，可以尝试以下几点：如果你是一个健康的人，那么适量享受你的早餐时刻是不错的选择；但如果你正在管理你的体重或者面临健康问题，比如心脏疾病、高胆固醇、肥胚症（三高）等，那么最好先咨询医疗专业人员以确保您的日常习惯不会对您造成负面影响。如果你已经开始进行治疗，而想要改变自己的生活方式来支持这一过程，那么调整到更为均衡和健康的地步也是一个好的决定。这包括限制精制碳水化合物、增加植物蛋白及全谷类以及保持充足水分摄取等。

最后，如果你是一位中老年人，你也可以从中获益于早晨的一杯温暖茶——不是酒精含有的葡萄酒，但是真正意义上的“绿茶”。绿茶提供了多种益处，如改善便秘问题，还能够帮助提高身体抵抗力，并且可能具有助缓慢下坡道一些健康挑战性的潜力。不过，无论哪种选择，最重要的是找到一种让你感到舒服又满意的方式来维持你的生活质量。