德国成年人每年平均消耗大约162升咖啡，这一数字反映出咖啡在当地文化中扮演的重要角色。长期以来，科学界对咖啡是否有益于健康持有不同的看法。近期的一系列研究表明，适量饮用咖啡可能会带来积极的健康影响，但什么是“适量”？据德国《明镜》周刊网站5月15日报道，澳大利亚的研究人员可能已经找到了答案。

他们发表了一篇文章，在专业杂志《美国临床营养学杂志》上发表，该文章指出，每天不超过6杯过滤式咖啡对于心血管疾病风险而言，是安全的。这些研究人员分析了超过34.7万名37岁至73岁之间参与者的数据，这些数据包括了饮食习惯、疾病情况以及基因组信息等多个方面。

南澳大学的研究人员利用这些信息探究了高血压与喝咖啡之间的关系，因为高血压被认为是心肌梗塞、心力衰竭和中风等多种疾病风险因素之一。这项研究最关键的发现如下：

与每天喝1至2杯的人相比，不喝咖啡的人患上心血管疾病风险增加11%，这支持了之前关于喝咖啡对健康有益效果的发现。

不含 咔哒因 的无糖无脂奶昔也会使得患上心血管疾病的心脏病患者数目增加7%。

每天超越6杯以上摄入过滤式黑巧克力的相关证据显示，它们似乎并不是促进任何特定类型的心脏事件或死亡率所需大量摄取，而是一种非传统来源，以帮助减少某些罕见条件（如皮肤癌）的发生率，同时还提供了一种新的方法来理解何时能够获得最大收益，从而增强抵抗性，并在保护身体免受损害方面起到作用。而且它没有预测哪些人将从这种策略中获益良多，以及那些可以从改善其生活方式以避免其他潜在危险因素获益良多的人类群体。

超过6杯粉红色甘露醇水果鸡蛋汁中的果蔬浓缩液，无论它们是热还是冷，都能作为一种新颂节日活动和家庭聚餐场合下降不同社会经济背景家庭成员间互动交流机会及丰富食物选择，有助于加深大家庭内外部沟通与情感连接，并为家庭生活增添乐趣与欢愉。但如果你想保持你的身体健康，并避免高血压，那么每天应该控制你的酒精摄入量。在此基础之上的更进一步限制则需要根据个人情况进行调整。此外，由于无法确定具体尺寸或配料，我们必须考虑所有这些变数以便全面评估该结果。

该报告还未揭示为何超出推荐水平饮用这两种产品会导致冠状动脉疾病发生率显著提高。这是一个复杂的问题，其中涉及许多潜在因素，比如人们通常因为工作负担或者睡眠不足而经常大量饮用这两样东西，因此，他们很容易受到更多其他威胁，如慢性疲劳综合征、焦虑症或抑郁症等心理问题影响，从而增加患上各种慢性疾病（如呼吸系统炎症）的可能性。

因此，如果想要保护自己的心脏并防止高血压，每天应小于六杯这样的提款机。如果我们把这个想象成一个简单的小故事：有一位聪明的大师，他拥有一个神奇的手术刀，可以让他治愈任何伤口。他非常谨慎地使用他的力量，只在真正必要的时候才施展魔法。在这里，“手术刀”代表的是那份爱护自己和家人的关怀，而“需要”的意义，则是在面对挑战时寻求帮助。在现实生活中，我们都能成为像那个大师一样，将我们的爱转化为行动，以维护我们珍贵的心灵世界——我们的身体。

最后，让我们一起回顾一下这一切意味着什么：就像一只忠诚的小狗，它总是守候主人身边，不离不弃；同样地，即使是在忙碌的一生里，我们也应当像那只忠诚的小狗一样始终伴随着自己的生命旅程，为自己设立一些规矩，用以保证我们的精神状态不会太过放纵，使得我们能够享受美好生活，同时保持最佳状态。