在热爱咖啡的同时，减肥饮食的人群更应注重补钙。然而，对于那些不适合喝咖啡的人来说，你该如何选择替代品呢？

咖啡中的咖啡因能够加速新陈代谢，促进角质排出，有效淡化黑眼圈，为肌肤带来活力和抗衰老效果。不过，这些优点并非所有人都能享受。中国人日常食物结构中缺乏足够的钙摄取量，再加上少运动，这就要求喜欢喝咖啡的市民注意钙质的补充。

进入更年期后的女性，由于雌激素水平下降，她们在喝咖啡时也会面临钙质流失的问题。因此，每天可以通过补充100毫克的钙或至少一杯牛奶来弥补这一损失，因为一杯含有50毫克咖啡因的大约对本身存在缺钙的情况来说，是不足为奇的事实。

此外，还有一些研究表明适量饮用咖啡可以预防胆结石。此外，有实验显示，一般人每天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）对情绪影响是积极正面的。而且含有高浓度可可碱和茶碱、以及低浓度苦味成分的小量饮用也有助于减少胆结石风险，使得男性每天喝两到三杯后得胆结石几率低于40%。

然而，医生提醒我们切忌空腹时饮用 咯，以免刺激胃酸分泌，而对于高血压患者，更应避免工作压力大的时候摄入含有大量酚类成分，如茶叶、巧克力等食品和饮料，因为它们可能导致长时间血压升高。此外，有些病人如心律失常、消化道溃疡病人及病毒性心肌炎病人的情况尤其需要谨慎处理，不宜过多摄入这些刺激性的物质以避免加剧疾病症状。