咖啡是一种在全球范围内广泛消费的饮料，它不仅因其独特的风味和丰富的文化背景而受到人们喜爱，还具有多方面对人体健康有益的作用。以下是咖啡为人体带来的六大好处。

提高警觉性与集中力

喝咖啡对人来说，尤其是在清晨醒来时，能够迅速提升精神状态，让人的思维更加清晰和集中。这是因为咖啡中的主要成分——咖啡因，可以促进脑内神经递质如去甲肾上腺素（NE）的释放，这种化学物质能帮助调节情绪，并且提高人的注意力和反应速度。因此，对于需要长时间专注工作或学习的人群来说，适量饮用咖啡无疑是一个很好的选择。

增加运动耐力的提升代谢

对于运动爱好者而言，喝了杯热气腾腾的浓缩咖啡之后可以感受到身体能量的大幅度提升。这正是因为咖啡中含有的高浓度蛋白质会刺激心脏跳动加快，从而增加血液循环，使得氧气及其他营养物质更有效地被输送到肌肉细胞中，有助于增强肌肉力量并延长耐力。此外，由于它具有一定的刺激作用，可以在短时间内提高脂肪燃烧率，有助于减少体重。

降低糖尿病风险

研究显示，每天摄入一定数量的黑巧克力的卡布奇诺可能会降低患糖尿病二型症状风险。虽然这并不意味着吃大量巧克力的甜品就会有所益，但从某种程度上讲，它表明了适量饮用含有微量糖分但同时含有抗氧化剂和一些矿物质元素如锌、镁等以及特殊配料（如可可粉）的小份额杯子酒，也许对人类健康有一定的积极影响。

促进心脏健康

每天适量饮用一到两杯非烘焙或轻烘焙过后的绿豆茶或纯净水冲泡出的黑色拉丁美洲豆类制成的迷迭香花茶，即使没有添加任何奶油或者糖分，都可能比常规日常生活中的其他温暖液体更为安全。在这些自然植物提取物中，不仅存在着既不会引起焦虑又不会导致睡眠障碍的心灵安慰剂，而且还包括了一些受科学界高度关注的心血管保护剂，如消化系统保护素、抗炎原理等，这些都属于我们日常生活中不可多得的一类保健品。而这些特色都是通过传统医学方法进行提炼出来后，将它们与现代医学相结合，以此作为一种全新的药效预防措施展现出自己的价值。

提升认知功能

除了提供必要能量之外，研究还发现小剂量服用的非溴胺类兴奋剂（NMDA）竞争性拮抗剂，以及一些实验性的新兴药物，比如阿米替尼，它们似乎也能够通过改善大脑皮层之间信号传递效率来提高记忆能力。但这种情况下要非常谨慎，因为如果过度使用这类药物，那么副作用将不可避免地出现，比如头痛、失眠甚至严重的情绪问题，而真正理解这一点才能确保人们安全有效地享受这种活跃效果带来的益处。

抗氧化压倒一切反向毒性倾向趋势

即便是一些已经被证明最优解方案所承载的心智行为学功能也无法抵御由环境污染所造成的一系列难以解决的问题。如果不是为了达到一种平衡状态，在一个充满危险的地方找到生存策略，那么我们的生命就太容易受到损害了。而这个重要的事情，是通过科学家们设计出各种各样的产品去帮助我们做到的，其中包括那些涉及到了复杂化学处理过程并且经过仔细筛选以减少潜在负面影响的一个简单单元结构复合材料，所以他们认为这是一个令人印象深刻的事实之一。