女性咖啡饮用者须知：揭秘过量咖啡的健康隐患

咖啡中咖胺对心脏的影响

饮用大量含咖胺的咖啡可能会导致血压升高，增加心脏病发作和卒中的风险。长期摄入高剂量的咖胺物质，尤其是对于有心脏病史或正在服用降压药的人来说，是非常危险的。

影响睡眠质量

对于很多人来说，喝咖啡是日常生活中不可或缺的一部分，但这也意味着在晚上尽量避免饮用，以免干扰正常睡眠模式。如果夜间仍需饮用，可以选择含低度咔烯酚（一种引起兴奋感成分）的品种，如绿茶。

增加焦虑和抑郁情绪

研究显示，不当饮食习惯中的过多摄入咖啡因会造成心理紧张，使得个体更加容易感到焦虑。在极端情况下，这些症状可能发展成为抑郁症。因此，对于敏感体质的人来说，最好控制摄入量。

不利于骨骼健康

高浓度的磷酸盐可以减少身体吸收钙质，从而损害骨骼健康。然而，并不是所有类型的黑巧克力都具有这种作用，一些富含维生素D和钙矿物质的小零食，在适当限制下，有助于促进骨骼健康。

可能诱发乳腺炎

许多研究指出，高剂量酒精、烟草以及某些药物都会刺激乳腺增生，从而引发乳腺炎。而且，因为不完全清除与肝脏代谢有关的问题，因此需要注意这一点并保持平衡饮食习惯。

影响皮肤状况

一些研究表明，过多摄入热饮料如黑巧克力等可能导致水分流失，从而影响皮肤状况。但同时，也有人认为适量补充这些成分对皮肤保湿有益，只要不违反个人身体界限即可。