前言：嘴巴上火了，吃什么能去火呢？网友解答：五种“去火”食疗法

人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。

一、喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火则表现为头晕耳鸣、目赤眩晕等。莲子具有清心凉血作用，对于心脏炎症和高血压都有很好的治疗作用。

二、二冬茶治体内湿热

二冬草含有丰富的苦味成分，有清热燥湿之功效，对于身体内外的湿热可以起到一定的缓解作用。同时，它还能够帮助消化吸收，减少身体对食品中的过多辛辣刺激物质对胃部造成伤害，从而有效降低因此引起的心脏病、高血压风险。

三、三杯花草茶调理气机

对于那些因为工作紧张或生活压力导致口腔不适的人来说，可以尝试喝一些如菊花、小麦芽和桑叶组合制成的小麦芽菊花散，它能够帮助调整人体气机，有助于缓解口腔不适，同时也可以作为一种轻松愉悦生活方式的一部分来享用。

四、新鲜水果新鲜滋润

新鲜水果中尤其是西瓜，其含有的维生素C和其他矿物质元素对于增强免疫力非常重要，也能有效地补充水分，让你在忙碌的一天中保持活力与健康。而梨同样被誉为秋季佳品，不仅清甜爽滑，而且具有一定的生津止渴功效，是抗御秋燥的一个好选择。

五、一日三餐均衡营养摄取

确保每日摄入足够量的蔬菜和水果，以便从中获取必需营养素，这将极大地提高你的抵抗能力，使得面临突如其来的天气变化时，你更容易保持平常心，即使是在暴风雨后的第二天，你也不会感到疲惫无比或是身上的毛细出汗不停。这是一种积极应对环境变化并维持健康状态的手段。在这个过程中，还需要注意不要过度进食辛辣油炸食品，以及避免长时间接触电脑屏幕以防近视加剧，这些都是为了保护自己免受恶劣天气带来的负面影响，并保持良好的精神状态。