提升心情和活力

喝雀巢咖啡不仅能够提供长时间内持续的能量，还能够提升人的精神状态。咖啡中的咖啟因可以帮助调节大脑活动，提高注意力和集中度，使人在一天中保持高效工作，同时也能够缓解压力和焦虑，对于那些需要经常面对压力的职业人士来说，定期饮用雀巢咖啡是非常有益的一种选择。

促进肠道健康

虽然过量摄入咖啡可能会导致消化不良，但适量饮用雀巢咖啡对于肠道健康也有积极作用。它含有的抗氧化剂可以帮助保护肠道免受自由基损害，从而减少患上如结直肠癌等疾病的风险。此外，研究还表明，适量饮用的黑巧克力或其他富含花生酱、坚果油等成分的豆浆，可以增加好氧细菌群落数量，有助于维持一个平衡且健康的胃部微生物环境。

改善心脏状况

多项研究显示，即使是轻度到中度饮酒的人，也比不喝任何热饮的人寿命更长。这可能与其较低的心血管疾病死亡率有关。然而，这并不意味着每个人都应该开始大量饮用强烈刺激性物质，而是说明了适量消费这些商品，如维持日常生活中的某些习惯一样，是有益身心健康的一部分。不过，对于已经有严重心脏问题的人来说，最好咨询医生的意见，并根据个体情况调整自己的生活方式。

增加营养摄入

尽管单独一杯雀巢咖啡并不能提供丰富的营养素，但是当作为一种日常习惯存在时，它可以为人们带来额外的营养价值。如果配以奶油或者糖的话，那么这就成了一个包括蛋白质、钙以及复合碳水化合物在内的大餐替代品。但如果要追求最好的效果，就应该尽可能地使用低脂奶制品，以避免过多摄入饱和脂肪酸。

影响睡眠质量

尽管很多人早晨起床后第一件事就是喝一杯温暖舒服的小小奖励——那是一壶新鲜沸腾的小麦茶或是一杯精致制作的手工香料泡打，但对于那些晚上无法安然入睡的人来说，这个美妙的情境变成了噩梦。在某些情况下，一天之内过多地摄取含有高水平可溶性咔磷酸盐（如牛奶）的食品，如三文鱼沙拉、烤肉或煎蛋类食物，以及大量食用提取自深海贝类动物（例如牵引）所含的一些非金属元素，就很容易影响夜间睡眠质量。