咖啡对心脏不好？

传言中，咖啡因可能导致心悸、头痛，但经过数百年的争论，医学界证实适量饮用咖啡对心血管健康有益。每天1.5杯至3.5杯的摄入量可以降低心血管疾病风险。

空腹喝咖啡伤胃？

研究表明，咖啡不会引起胃溃疡和反馈现象。但是，它可能增加胃酸分泌和食道括约肌松弛。如果想空腹饮用，可以选择加奶的拿铁或在吃东西后再喝。

喝咖啡导致钙流失？

理论上，咖啡因可能导致钙流失，但实际影响不大，每杯仅增加2-3毫克的钙流失。如果是牛奶泡沫，则更无需担忧，因为牛奶中的钙可以弥补这种损失。

喝咖啡会变黄牙？

长期饮用含鞣酸高浓度的深棕色饮料，如红酒、黑巧克力等，也可造成牙齿变黄。为了减少这种影响，可以使用吸管或添加牛奶来减少与牙齿接触时间和提振颜色。

喝哪种咔菲好？

日常推荐：美式（水加调味）或拿铁（水加牛奶）。避免经常消费含糖量较高如摩卡、香草拿铁焦糖拿铁等甜品。自制时，可选择胶囊、高级手冲或者速溶黑豆，以控制添加物质。

什么时候喝最好？

上午或午餐后最佳，这样能抵御昏睡并保持精神集中。但如果习惯午休，那么尝试“睡觉”模式，即在享受一段15-20分钟的小憩之后，再次醒来时会感到更加清醒且专注。

每天应该喝多少合适?

健康建议每人每日摄取400毫克左右的caffeine。在星巴克的大杯拿铁中包含200毫克，而一小袋速溶coffee则含50毫克。此外，对于儿童和青少年应尽量避免，以及孕妇和哺乳期女性应限制到200毫克以内，并考虑低caffeine选项。