提高心情和工作效率

咖啡中的咖啡因能够刺激大脑，增强神经系统的活性，从而提高人的精神状态，使人感到更加清醒、集中。对于需要长时间专注工作的人来说，适量饮用咖啡是一种很好的助眠策略。然而，这并不是说可以随意增加咖啡的摄入量。在过度摄入后，会导致失眠和焦虑等问题。

抗氧化作用

咖啡含有丰富的抗氧化物质，可以帮助身体抵御自由基损伤，有助于保护细胞免受老化影响。此外，抗氧化剂还能减缓皮肤衰老过程，对预防某些类型癌症具有积极作用。不过，这并不意味着无限制地饮用，因为过多摄入也可能对健康造成负面影响。

有益心血管健康

研究表明，适量饮用的黑咖啡或绿茶中含有的一定比例的 咯加因可以降低心脏病发作和中风风险。这是因为这些成分能够帮助改善血液循环，并且具有抗凝血作用，但要注意的是，每个人对这些成分反应不同，因此建议咨询医生是否适合自己。

增强体力和耐力

在运动前或期间服用含有咔普胺（一种常见于浓缩牛奶中的营养素）的补充剂，如卡路里喷雾剂，可以迅速提供能量，并促进肌肉收缩速度。但是，在运动结束后，不要立即大量饮用水分，以免导致脱水，这也是为什么许多健身俱乐部内都设有“水浴”区来缓解肌肉疲劳。

促进消化系统功能

虽然传统上认为喝酒会加重食欲，但实际上适量饮用一些带有香料如姜、辣椒等调味品的小份额温热汤类饮料，比如姜茶或者辣椒汤，其提取出的挥发油部分参与了消化过程，还能刺激胃肠道蠕动，有助于食物更快被消化吸收。同时，它们还具有一定的保暖效果，对于寒冷季节尤其有效。此外，一些特制型号以特殊配方来辅助减肥也有市场销售，但是这种方法应谨慎使用，因为它可能引起其他不良反应。