提高警觉性和活力

黑咖啡中的咖啡因能够刺激大脑，帮助人体产生一种叫做丙氨酸的神经递质。这种物质可以提升人的精神状态，使人们感觉更加清醒、集中注意力，并有助于抵抗疲劳。此外，黑咖啡中含有的多酚类物质还能促进血液循环，增加肌肉的代谢速度，从而增强身体的整体活力。

减少肥胖风险

研究显示，适量饮用黑咖啡可能有助于降低肥胖风险。这是因为黑咖啡中的高纤维素和蛋白质可以在肠道内形成膨松效果，有助于减少食欲并促进消化过程。而且，由于其较低热量摄入，可以作为一杯健康饮品来替代高糖分或高脂肪含量较高的其他饮料。

预防某些疾病

黑咖啡富含抗氧化剂，这些物质对于保护细胞免受自由基损害至关重要。长期研究表明，定期饮用黑咖啡可能有助于降低患心脏病、中风等疾病风险。此外，它也被认为对某些类型癌症（如乳腺癌）具有潜在的防御作用，但此类效应尚需进一步科学验证。

影响心率和血压

咆哮猫（Espresso）的快速冲泡方式会导致大量提取出可直接进入血液系统的一种叫做“卡芬”的化学物质。当这发生时，它会迅速上升到最高水平，然后迅速下降，这种波动可能会暂时性地改变心率和血压。但要注意的是，一般情况下，不应将这种短暂变化视为长期影响，而应该根据个人的身体反应进行调整。

睡眠质量问题

虽然很多人通过喝黑咱喜来保持清醒，但过量摄入caffeine则可能导致难以入睡的问题。因此，对那些习惯了夜间使用电子设备的人来说，或许需要特别留意晚上的 caffein 摄入时间，以避免影响正常的睡眠模式。如果你发现自己无法安然入睡或者早晨感到疲倦，那么考虑限制晚上的 caffein 进食是一个值得探索的事项。