过量摄入咖啡因可能导致睡眠障碍

咖啡因是一种刺激性物质，长期过量摄入会影响人体的生物钟，引起失眠、 insomnia 或者睡眠质量下降。研究表明，每天超过200毫克咖啡因的饮用，尤其是在傍晚前后，对于女性来说更是有害，因为这可能会干扰到夜间的深层睡眠阶段，从而影响第二天的精力和工作效率。此外，一旦形成了依赖习惯，即使不再需要它来维持警觉状态，也难以停止饮用，这就像是一种药物依赖。

对心脏健康造成负面影响

长期大量饮用含咖啡因饮料，如黑咖啡或拿铁等，不仅可能增加心跳速率，还可能加剧心律不齐和其他心脏问题。对于已经存在高血压、冠状动脉疾病或者其他心血管疾病的人来说，更应谨慎对待其日常饮食中含有的咖啡因含量。此外，高浓度的糖分添加也容易导致肥胖，这本身就是一个危险的心血管风险增大者的标志。

可能引发消化系统问题

由于女性肠道功能较为敏感，加上过多摄入咖费因，有时候会引发消化不良的问题，比如腹泻、恶心甚至便秘。这是因为身体在处理大量新陈代谢产物时，调节器官之间协调出现了一些紊乱。在一些情况下，如果这些症状持续不断，可以进一步发展成为慢性消化系统疾病。

影响骨骼密度与牙齿健康

研究显示，大量摄入糖分丰富的热带风味奶昔类产品中所包含的大量糖分可导致口腔细菌繁殖，从而产生酸性环境，对牙齿造成侵蚀并进而损害牙釉质和牙髓结构。而且，由于这些奶昔通常没有足够补充钙素，使得女性在长期缺乏适当钙元素的情况下更加容易患上骨质疏松症。因此，无论如何都应该尽量避免经常消费这种类型的甜品。

增加焦虑与抑郁风险

一些研究指出过多使用兴奋剂（包括含有咖啡因）的女性，在情绪方面表现出更多焦虑倾向。虽然短时间内小剂量服用可以提高注意力，但如果连续数日数小时内进行高水平吸收，则很有可能诱发不安或紧张感。如果长时间使用兴奋剂，它们还能削弱抗抑郁作用，并且重复使用某些药物（例如非处方镇静药）还会增加未来抑郁事件发生概率，因此应谨慎处理相关问题。