每天喝咖啡的好处和坏处，你好，长时间喝对身体是不好，特别是每天都大量地喝，这样对身体会更不好，因为咖啡本身就是兴奋中枢神经的，当过量的时候很容易就出现情绪不稳、紧张、易怒。常规饮用咖啡的优点包括：1. 咖啡含有一定的营养成分。2. 咖啡对皮肤有益处。3. 咖啡有解酒的功能。4. 咖啡可以消除疲劳。而其缺点则包括：1. 喝咖啫会加重心脏急症和高血压，每天适量饮用至多为宜。

每天应如何合理摄入咖费因？建议每天不超过300毫克，如果摄入过多可能导致心率失常，并且可成瘾后即使戒掉也会感到焦躁。此外，频繁饮用可能导致皮肤黯淡变黑，因此在高风险人群如患有高血压、冠心病等疾病者应谨慎。

此外，一些研究表明，每日五杯以上的人罹患心脏病的风险增加两倍，这与咆哮因引起的心率不整以及胆固醇水平升高等有关。在健康指南中，一般认为单日最多可达400毫克，但要注意其他含有咕噜因食物或饮料的情况，以免超标。

关于是否能安全地一天喝两包雀巢咔嗲，以及何时该停止，也没有具体规定，但通常建议偶尔享用而非天天坚持，同时保持均衡饮食和充足休息。此外，对于喜欢交际的人来说，最好以一至三杯为度，以避免刺激性过强带来的负面影响。如果你想了解更多，请咨询专业医疗人员获取个性化建议。