提高警觉性和集中力

咖啡因是一种自然的兴奋剂，能够通过刺激大脑中的特定受体来增强注意力和警觉性。当我们在早晨醒来时，大脑中的多巴胺水平较低，这正是咖啡因作用的地方。它可以帮助我们快速进入工作状态，使人们更有活力，更容易集中注意力。

促进新陈代谢

研究表明，适量摄入咖啡因能加速新陈代谢，对于减肥者来说是一个好消息。这种增加心率、血压以及肌肉活动度的效果，可以促进脂肪燃烧，从而帮助控制体重。此外，它还能提高热量消耗，即使是在休息状态下。

缓解疲劳感

长时间工作或学习往往会让人感到疲倦。这时候，适量饮用含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶或巧克力的碳酸水，可以有效缓解疲劳感。由于它可以刺激中枢神经系统，产生一种类似药物效应，有助于维持清醒状态并避免午后昏昏欲睡的情况发生。

改善记忆能力

除了提高专注外，研究还显示出含有咖啡因饮料对认知功能特别是记忆方面也有积极影响。在实验室环境下进行的一些研究表明，当参与者喝了含有高浓度咖啡因的饮料后，他们在执行记忆测试时表现得更好。

可能降低某些疾病风险

一些科学家认为，每天适量摄入一定数量的 咔哒哇纳 可以减少患上如帕金森病、阿尔茨海默症等神经退行性疾病（NDD）的风险。不过，这个结论目前仍然存在争议，并且需要更多详细的事实支持，以便将其作为健康建议的一部分。