咖啡虽是夜猫子的良伴，但过量饮用会带来四大隐患！我们探究其中原因，了解如何将咖啡与健康相结合。首先，咖啡因可能导致不孕症，其成分影响女性生育能力。其次，咖啡因被认为增加心脏病风险，因为它具有类似药物的效果，对心脏产生激烈作用。此外，它也可能引发血压上升，这一现象仍未完全理解，但已知有助于动脉扩张的荷尔蒙受到抑制。最后，长期饮用大量咖啡可能导致骨质疏松，由于体内钙的流失。

为了享受咖啡而不害怕，我们可以采取以下措施：早晨避免喝咖啡，以免干扰身体自然生成清醒荷尔蒙；每天限制饮用的数量，不超过400毫克以免对神经系统造成过度刺激；在15分钟内尽量快速饮用，并在喝完后立即漱口，以减少牙齿变黄和腐蚀的风险；以及贫血、闭经期女性应避免摄入含有绿原酸的 咖啡因，以防止铁元素吸收障碍。此外，与服用消炎药同时摄入时，还需注意潜在的心脏负担问题。