咖啡女王的暗面：揭秘女性饮用咖啡所承受的健康隐忧

咖啡因对心脏影响

咖啡中含有的咖啡因，虽然可以提高警觉性和能量，但过量摄入可能会导致血压升高，对心脏造成负担。长期大量饮用咖啡，尤其是对于有心脏病史或高血压的女性来说，增加了患上心律不齐、心肌梗塞等疾病的风险。

影响睡眠质量

由于咖啡中的咔唑酸和其他成分能够抑制体内某些激素如褪黑素释放，这可能会干扰晚上的睡眠周期，使得女性难以进入深度睡眠，从而影响整体休息质量。此外，一杯多于四杯以上的浓缩咖啡还可能导致夜间再次醒来。

增加焦虑和抑郁风险

研究表明，过量饮用高浓度的人类可吸收（HCA）含量的茶叶或浓缩咖啡，可以引发焦虑和抑郁症状。特别是对于那些已经存在情绪问题或者敏感神经系统的人来说，不当饮酒习惯可能会加剧这些问题。

对免疫力产生影响

高剂量的定期消费者往往发现自己更容易生病，因为他们在抗炎反应方面表现出较低水平。这与身体对抗细菌和病毒时使用的一种物质相联系，那是一种由肝脏生产并在身体中流动，以帮助清除被识别为“坏”的物质。

导致便秘问题

咖啡因具有利尿作用，可通过减少水分保留在体内来促进排尿。这种效应通常被视为一个积极健康结果，但如果持续进行，也可以导致脱水，并且如果没有补充足够多水分，则可能引起便秘的问题。

与骨骼密切相关的问题

长期大量摄取高热量、高糖份或添加剂增强口味奶精混合饮料，以及缺乏维生素D和钙都有助于骨骼密度下降，因此它与骨折、软化症等相关疾病有关联。在这一点上，适度喝牛奶比纯粹喝黑色的无糖速溶蛋白粉要好很多，因为后者的营养价值远低于前者。