高糖分含量对血糖控制不利

速溶咖啡包装中往往添加了大量的糖分，以满足消费者的口味偏好。长期饮用高糖分的速溶咖啡可能会导致血糖水平波动，这对于有慢性疾病如2型糖尿病的人来说，更加不可取。此外，过多摄入热饮中的热量和空 calorie（无营养价值的卡路里）也容易引发体重增加问题。

含有的化学物质与健康风险

速溶咖啡包中通常含有一些防腐剂、色素以及其他化学成分，以保持产品新鲜和美观。这些化学物质虽然在合理使用下不会造成立即危害，但长期或过度摄入可能会对人体产生影响，如干扰内分泌系统、引起消化道不适等问题。

热水提取过程中的微生物污染

使用快煮袋泡茶时，如果没有恰当地清洁并烘干泡沫袋，或是存放条件不佳，那么内层可能滋生细菌和霉菌。这一问题尤其是在夏季更为严重，因为热水可以快速活化这些微生物，从而使得饮用者面临着食源性感染甚至肠胃疾病的风险。

对牙齿健康带来的负面影响

快煮袋里的酸性物质和砂状颗粒有助于从茶叶中释放香气，但它们也可能对牙齿表面的琼脂蛋白造成侵蚀，增加蛀牙风险。此外，常喝速度较快冷却至口感温暖的速溶咖啡还能刺激唾液排出，使得口腔环境变得更加适宜细菌生长，从而加剧龋齿发生。

影响睡眠质量及心脏健康

咖啡因是快速作用的心理兴奋剂，它能够迅速提高警觉性和精神集中力。但如果晚上过早摄入大量含有咖啡因的大量饮料，对夜间睡眠质量产生负面影响。同时，一些研究表明，高浓度的咔哒因摄入与心率加快、血压升高等相关，并且持续性的心脏刺激仍未完全被科学界了解，因此建议适量且避免晚餐后大杯子的习惯。