咖啡，世人喜爱的饮品，它不仅带给我们清晨的温暖与活力，也可能潜藏着对健康产生影响的隐秘之处。尽管咖啡因能够提神增警，但过量摄入它，特别是在夜晚，那些原本应该是宁静与安详的时光，却可能引发睡眠障碍。研究表明，晚上过量饮用含有大量咖啡因的饮料，不仅会延长入睡时间，还会削弱深度睡眠和快速眼动期（REM）睡眠，这样的后果，就是白天感到疲惫、注意力难以集中，以及情绪波动。

此外，对于那些依赖咖啡来提神的人来说，这种习惯可能会对心血管系统造成长期负担。虽然适量的小剂量咖啡能在短暂中提高心率和血压，同时改善心理状态及认知功能；但持续高剂量摄入则与高血压、心脏病以及中风风险增加有关。这主要是因为咖啡因刺激肾上腺素释放，从而导致血管收缩加快心率，这对心血管系统是一个负面影响，并增加患相关疾病风险。

最后，我们不能忽视过量饮用咖啡还可能对消化系统造成不良影响。由于其刺激性质，咖啡可以促进胃酸分泌。如果大量摄取，就有可能导致胃酸过多，从而引发胃溃疕或恶化已有的消化问题。此外，有些个体对 咔哒敏感，他们喝了太多就容易出现胃部不适、反流或腹泻等消化问题。

总结来说，在享受咔哒带来的美味与提神效果时，我们也应注重适度并避免过度。在有关于睡眠困扰、心脏病史或者消化系统敏感性的个人，请谨慎考虑每日所吸收的 咔哒数量，并咨询医生，以便获得最佳健康建议。