首页 - 咖啡知识 - 见与不见中的咖啡揭秘健康隐患的双面刃
咖啡,世人喜爱的饮品,它不仅带给我们清晨的温暖与活力,也可能潜藏着对健康产生影响的隐秘之处。尽管咖啡因能够提神增警,但过量摄入它,特别是在夜晚,那些原本应该是宁静与安详的时光,却可能引发睡眠障碍。研究表明,晚上过量饮用含有大量咖啡因的饮料,不仅会延长入睡时间,还会削弱深度睡眠和快速眼动期(REM)睡眠,这样的后果,就是白天感到疲惫、注意力难以集中,以及情绪波动。
此外,对于那些依赖咖啡来提神的人来说,这种习惯可能会对心血管系统造成长期负担。虽然适量的小剂量咖啡能在短暂中提高心率和血压,同时改善心理状态及认知功能;但持续高剂量摄入则与高血压、心脏病以及中风风险增加有关。这主要是因为咖啡因刺激肾上腺素释放,从而导致血管收缩加快心率,这对心血管系统是一个负面影响,并增加患相关疾病风险。
最后,我们不能忽视过量饮用咖啡还可能对消化系统造成不良影响。由于其刺激性质,咖啡可以促进胃酸分泌。如果大量摄取,就有可能导致胃酸过多,从而引发胃溃疕或恶化已有的消化问题。此外,有些个体对 咔哒敏感,他们喝了太多就容易出现胃部不适、反流或腹泻等消化问题。
总结来说,在享受咔哒带来的美味与提神效果时,我们也应注重适度并避免过度。在有关于睡眠困扰、心脏病史或者消化系统敏感性的个人,请谨慎考虑每日所吸收的 咔哒数量,并咨询医生,以便获得最佳健康建议。
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