了解咖啡的基本知识

咖啡是一种来自咖啡树的植物性饮料，主要由两种主要成分组成：咖啡因和淀粉。其中，咖啡因是咖啡最显著的活性成分，对人体有提神醒脑、增强集中力等多方面作用。不同的烘焙级别会影响最终产品中的油脂含量，从而影响口感和香气。

选择合适的咖啡豆类型

市面上有各种各样的咖啡豆，如阿拉比卡、罗布斯塔等，每种都有其独特的风味特点。例如，阿拉比卡口感细腻、酸度较低，而罗布斯塔则以其高能量含量和苦味为特点。在选择时应根据个人喜好以及预期制作出的冲泡方式来决定。

了解自己的饮用习惯

每个人的饮用习惯都是独一无二的，有的人可能喜欢早晨一杯浓郁的大杯黑咔嚓，有的人则倾向于中午时分享一些轻盈的小杯拿铁。而这些都将直接关系到你每月所需的总体数量。此外，还要考虑是否经常参加聚会或需要为客人提供服务，这些都会增加你的需求。

考察烘焙水平与冲泡方法

烘焙水平对最后产品中的油脂含量至关重要，一般来说越深层次烘焙意味着更少油脂，但也可能带来更加复杂的地理风味。而冲泡方法同样重要，比如滴滤法可以让水流过豆粒产生最佳效果，而压制法则要求更加精确地控制压力，以达到最佳均匀提取率。

实测并调整需求

在开始使用之前，可以先试用几周记录下自己每天实际使用了多少克，并注意观察哪些时间段或者情况下你会额外需要更多。这不仅可以帮助你准确计算出一个月内所需数量，而且还能够逐步优化你的饮用习惯，使之更符合自己的生活节奏。