咖啡虽好，但喝的时候没注意这4点，对身体伤害也不少。虽然咖啡的诞生，给我们带来了一定的好处，而且它独特的口味，也让大家垂涎欲滴。但是，只有会喝咖啡，才能够对身体有好处。

要知道，喝咖啡还得注意四点：

①不宜喝太多浓咖啡。浓咖啡进入血液后，大约在15分钟后，血液中的浓度就会达到高峰，饮用者会出现心跳加快、过度兴奋、失眠焦虑等现象，严重时还可能会出现心律失常现象。要是本身心脏就有些问题，则不宜喝咖啡，对健康人来说，还真是最好还是适量饮用。

②喝咖啡同时少吃糖。在享受苦味时，不要忘了控制糖分摄入。一旦摄入过多的糖，就可能导致血清胆固醇水平提高，从而形成动脉硬化，这对健康是个大忌。

③不要尝试把酒和咖�意同行。这两种东西一起上台场，即便你是一个体力敏捷的人，也难免会感觉到一股强烈的冲击波，它们共同作用下，你的大脑将从兴奋变为抑制，让你的精神状态陷入混乱之中。

④定期补充钙质。如果你每天都沉迷于那杯杯香浓的黑色液体，那么请记得定期补充钙质，以防止骨骼变得像干枯树枝一样脆弱。毕竟，每天坚持2-3杯以上的话，有增加骨折风险的地方哦！

那么，有哪些人群应该避免或者慎重地消费这些美妙的事物呢？

①那些承载着高压或动脉病痛历史的心灵；②那些经历过胃部创伤的小伙伴们；③那些夜不能寐，或长时间无法安然入睡的小朋友们；④甲状腺正在发挥超能力的小精灵们；以及⑤孩子们、小妈妈和小爸爸们，都应谨慎选择是否加入这个“三明治”吧！

至于骨质疏松症患者，他们需要更谨慎一些，因为他们需要少饮且需额外补充钙质。而对于患有糖尿病的小伙伴们，如果合并心血管疾病，更是不宜轻易触碰这份甜蜜与苦辣交织的情感世界了。

在我们的生活中，我们应当学会平衡享受与保健，使我们的每一次呵护成为预防疾病的一道光芒！