我知道咖啡在生活中非常受欢迎，特别是年轻人喜欢喝奶茶或者咖啡。那么，经常喝咖啡对身体到底有哪些好处和坏处？研究发现，应该怎样饮用才能更有益呢？我们来看看。

首先，咖啡可以提高我们的注意力。大家都知道喝咖啡后能提神醒脑，让大脑精神集中，这样理解力和思维能力也会提升。

其次，喝咖啡可能加快心率、增强心肌收缩、升高血压等。这是因为咖啡含有二萜类化合物，有可能增加血液中胆固醇水平。

再者，如果正常饮用不会出现心悸症状。有人认为长时间、高强度工作时饮用过多的咖啡导致心悸，但这并不是因果关系，只是在短时间内大量饮用才会引起不良反应。

此外，每天适量饮用的 咔哒还能降低心血管疾病的风险，比如每天1.5杯减少11%的心血管病发作风险，而每天3.5杯甚至更多则效果最大。此外，还能减少脑卒发作的风险。

值得注意的是，对于孕妇来说，不宜大量摄入，因为可能会导致流产、难产或胎儿异常。而高血压患者也不应频繁饮用，因为它可能造成血压骤然升高，因此建议避免或限制摄入。

最后，由于调味品（如糖和奶）增加了热量，一杯原本不算多热量的咖啰变得油腻，可以让人们的心脏健康面临额外挑战，因此在享受时要适量控制添加物质，以保护自己的健康。我认为虽然经常喝的话可以保护身体健康，但也要注意不要过度消费，以免引起负面影响。