咖啡虽然是“夜猫子”的好伙伴，但喝多了会对身体造成四大危害。首先，咖啡因可能抑制卵子正常排放，从而影响女性的生育能力。其次，咖啡中的咖啡因具有刺激心脏收缩力的作用，这在治疗急性心脏病时有帮助，但过量摄入可能增加心肌梗塞的风险。再者，短暂但剧烈的血压上升也是长期饮用咖啡后所面临的问题。此外，由于体内游离钙的减少和骨质疏松问题也需要关注。

为了享受并且健康地饮用咖啡，我们可以采取以下措施：一早晨不要立即饮用，以避免干扰自然产生荷尔蒙；每天控制不超过三杯，以防止神经兴奋和维生素流失；尽量在半小时内完成一次饮用，并15分钟后进行漱口以减少牙齿变黄和腐蚀风险；最后，对于贫血、闭经或服药患者来说，应谨慎选择是否要喝咖啡，因为它可能与某些药物相互作用或妨碍铁吸收。

通过这些小贴士，我们可以更安全地享受这杯我们所爱的黑色液体，同时保护我们的健康。