咖啡虽然是“夜猫子”的最佳伙伴，但过量饮用将带来四大劳损。首先，咖啡因可能导致女性不孕，因为它会抑制输卵管的正常收缩，从而影响卵子的到达。其次，咖啡中的咖啡因能够刺激心脏，增加心肌梗塞的风险，就像一种强效药物一样，对心脏起着直接作用。再者，尽管原因尚不完全明了，但摄入过多的咖啡因会导致血压短暂但剧烈上升，这对任何人来说都不利。此外，由于能与体内游离钙结合并通过尿液排出，长期大量饮用咖啡还可能引发骨质疏松问题。

要安全享受咖啡，可以遵循以下四条建议：在早晨不要喝 咖啡，以免打乱身体分泌荷尔蒙的自然节奏；每天控制饮用数量，不超过三杯，以免神经兴奋和维生素流失；在喝完后等半小时再漱口，以减少牙齿变黄和腐蚀的风险；贫血或闭经期女性以及服用消炎药的人应尽量避免饮用。

记住，这些小贴士可以帮助你平衡健康与享受生活之间的关系，让你的每一杯咖啡都成为美好的时刻。