咖啡虽然是“夜猫子”的好伙伴，但喝多了会对身体造成四大隐患。首先，咖啡中的咖啡因可能导致不孕，因为它可以抑制输卵管的正常收缩，从而影响卵子的顺利进入子宫。这一点在调查中被发现，有超过50%的女性饮用者出现受孕困难。其次，咖啡因还可能增加心肌梗塞的风险，它具有激发中枢神经的效果，被视为一种强效药物，对心脏有直接作用。

再者，长期摄取咖啡因会引起血压升高，这种影响既适用于已有高血压患者，也包括没有这种病史的人。不过目前还不清楚具体原因，一些研究认为这是因为阻断帮助动脉扩张的荷尔蒙，而另一些则指出是促进体内分泌更多肾上腺素所致。

最后，过量饮用咖啡还可能诱发骨质疏松，因为咔哒因能与游离钙结合并通过尿液排出，从而减少骨骼中的钙质含量。如果每天饮用两杯以上的浓度较高的 咔哒，将会降低骨密度，并且这种影响随着习惯持久性和摄入量成正比。

为了享受同时避免这些负面影响，我们可以采取以下措施：早晨不要立即饮用咔哒，因为空腹状态下喝下太多时可能引起胃酸逆流；一天之内控制最多三杯，以防过量摄入导致神经兴奋和维生素流失；尽快完成一场醉酒后15分钟进行口腔清洁，以减少单宁酸与牙齿结合导致变黄的情况发生；以及对于贫血或闭经期女性，以及服用消炎药的人群应谨慎使用以免加剧健康问题。

通过这些建议，我们能够更安全地享受我们的夜间时光，同时保护我们的健康。