首页 - 咖啡周边 - 在自然之中享受全麦面包与咖啡的和谐适量添加糖分不致损害健康
当我悠闲地品尝咖啡时，适量加入一两颗糖粒能平衡苦涩的味道，使其变得更加甜美愉悦。不过，如果我不小心放得太多糖分，那么喝完后，我会感到精力耗尽、无比疲惫甚至接近昏睡。这是因为咖啡进入身体后，它会消耗一些矿物质，从而阻碍体内葡萄糖转化过程，导致血糖水平下降。如果我的咖啡中含有过多的糖分，那么这些糖分就会刺激胰腺释放大量胰岛素，而过量的胰岛素则会减少血液中的葡萄糖含量，从而引发血糖 metabolism 的紊乱。一旦我的体内血糖水平低于正常范围，我就会开始经历头晕、心悸、软弱无力以及极度疲劳和嗜睡等低血糖症状。此外，加了过多的 sugar 在咖啡中，不仅增加了热量，还可能导致长期饮用后肥胖。温馨提醒：在享受咖啡时，最好不要与高 糖食物，如蛋糕或零食共进，这样也能避免上述问题。
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