当我悠闲地品尝咖啡时，适量加入一两颗糖粒能平衡苦涩的味道，使其变得更加甜美可口。然而，如果我过分沉迷于在咖啡中加入糖分，那么喝完之后，我会感到疲惫无力，精神不振甚至有昏睡的倾向。这是因为咖啡进入体内后，它会消耗我们体内的一些矿物质，从而阻碍碳水化合物转化为葡萄糖的过程，从而导致血糖水平下降。如果我所饮用的咖啡中添加了过多的糖分，那么这些糖分就会刺激胰腺中的胰岛细胞，让它们产生大量胰岛素，而过量的胰岛素则会降低血液中的葡萄糖含量，这种情况被称为血糖代谢紊乱。一旦我的体内血糖水平低于正常范围，我可能会出现心悸、头晕、身体无力和极度疲劳以及嗜睡等症状。此外，在大量加入 糖的情况下，咖啡也变得热量十足，一旦形成习惯，不仅对健康造成威胁，而且容易导致肥胖。温馨提醒：在享受咖啡时，最好避免同时食用高含糖的大块蛋糕或巧克力，以免引发上述问题。