当你在享受咖啡时适量添加糖分，它们能够平衡咖啡的苦涩，使得每一口都更加甜美。然而，如果过度地加入糖分，喝下这杯咖啡后，你可能会感到无比疲惫、精力耗尽甚至陷入昏睡。这是因为咖啡进入体内之后，它会消耗我们身体中的一些矿物质，从而干扰碳水化合物转化为葡萄糖的过程，最终导致血糖水平下降。如果所饮用的那杯咖啡中含有过多的糖分，那么这些糖分将刺激胰腺中的胰岛素产生，这将导致大量胰岛素释放，而过量的胰岛素会减少血液中的葡萄糖含量，从而引发血糖代谢失调。一旦你的体内血糖水平低于正常范围，你可能会经历心悸、头晕、乏力和嗜睡等低血糖症状。此外，在大胆增加了许多甜蜜之处，也使得这杯热气腾腾的咖啡变得更加油腻，长期如此，不仅影响健康，还容易让人走向肥胖之路。温馨提醒，当你品尝着每一口香醇的咖啡时，务必避免摄入太多高卡路里或高 糙食，以免招致上述不愉快。