在寒冷的冬日里，人们手中握着iPhone X和iPhone 8，讨论的不仅是手机差异，更有关于咖啡是否能帮助减肥的问题。究竟咖啡是减肥神器还是增肥饮料？正在努力减肥的小伙伴，不要因为一杯看似健康的咖啡就忽视了营养平衡。

对于咖啡减肥这一点，小编大略地说过，但可能导致很多小伙伴不能很好地理解，所以今天小编将详细给大家讲一下，咖啡到底是增肥还是减肥？

首先喝咖啡确实有减肥效果。这是因为咖啡中含有大量的咖啡因，它可以加快身体内脂肪的分解。一般来说，每天适量饮用几杯（约200-300毫克）的 咯 啤因对身体没什么坏处，而且香气还能稳定情绪。

然而，也有人认为喝太多咕噜会增重。这主要取决于你如何制作和添加配料。一杯热量较高的摩卡或者奶精加糖美式等于跑步半小时，而一杯没有任何添加剂的小份美式则只有30卡路里，比一块饼干还低。

虽然说喝适量的浓缩或黑咔滋具有助于燃烧脂肪作用，可是一旦加入糖、奶精等高热量配料，这种“瘦身”效果就会迅速消失。因此，对于想要通过喝coffee来达到瘦身目的的小伙伴们，要记得控制好你的摄入方式。

正确打开方式包括意式浓缩、纯净水冲泡以及无任何添加成分的一般美式。但这些都需要注意不要过度饮用，因为即使是这些版本，如果摄入过多也会影响到你的整体营养平衡和健康状态。而且运动仍然是一个不可或缺的事项，它能够促进新陈代谢，并为身体带来更多好处。在寒冷的时候，加上一些温暖运动，比如瑜伽，可以进一步提高效率。此外，还有一些专业人士推荐在早晨空腹时进行短暂锻炼，以此激活新陈代谢并帮助燃烧脂肪。

总之，小伙伴们，在享受那令人心旷神怅的情境下，请务必保持理智，不要让这份乐趣变成不必要的心理负担。