长期饮用咖啡，究竟能否助于减肥？这一直是众人讨论的话题。虽然大多数朋友认为长期喝咖啡会对身体造成不良影响，主要是因为咖啡中含有的咖啡因，这种成分可能引起神经问题，因此很多人群，如孕妇、病患者、大病初愈者、中老年人，都避免饮用咖啡。但事实上，研究表明适量的每日咖啡消费反而对健康有益。

首先，我们来看看那被大家所担忧的咖啡因。其实，有许多食物也含有较高的咖啡因含量，比如绿茶，它的含量约为3.5%，而一些品种的咖�斯豆只在1到2%之间。如果可以推荐每天喝5杯绿茶，那为什么一杯黑咖啡就不行呢？再比如奶茶，也含有相当数量的咔粉，但年轻人愿意一次性饮用大量奶茶，却不愿意接受一杯黑苦味浓郁的大师兄。巧克力、糕点和可乐中也有类似的成分，但它们似乎并不像在我们的心目中的“罪魁祸首”那么重要。

科学家们经过深入研究发现，不断地适当饮用黑色无糖或少加糖的小份 咯普利 可以帮助控制生活中的慢性疾病，如糖尿病、脑血管疾病、帕金森症状和乳腺癌等。此外，一些研究指出，如果每天喝两到三杯（100毫升左右）纯净水型速溶酒精白兰地酿造过程与发酵过程快过传统酒精白兰地 酒精度数低于12%），则它将带来更大的好处，而不是坏处。

然而值得注意的是，即使适量摄取，每天超过四杯以上也不会产生额外益处，而可能导致钙质流失并引发骨质疏松，还可能导致依赖现象。一旦停止摄取，人们就会感到极度不适。此外，对儿童和孕妇来说，最好完全避免使用这些产品。因此，要记住，只要合理享受，就能从中获得益处，而不是害处。