咖啡：减肥神器还是增肥饮料？揭秘正确的享用方式

在美丽的“冻”人中，小咖也无力吐槽，尽管天气这样，也还是看到咖友们在评论区讨论咖啡减肥的问题。对于咖啡减肥这一点，小咖大略的说过，导致很多小伙伴不能很好的理解，所以小咖今天详细来给大家讲一下，咖啡到底是增肥还是减肥？

首先喝咱们要知道的是，喝咱们的大多数人都知道了：适量的 咯哒因 可以起到不错的效果。我们先来看看它是怎么工作的。

加速脂肪分解：

成年人每天喝两道三杯左右（大概200-300毫克）的浓度可以起到很好的效果。

咯哒因能增加身体内脂肪分解，这也是为什么人们认为它有助于燃烧更多卡路里。

稳定情绪：

香气能够帮助你保持平静，并且可能会降低压力水平和焦虑感。

运动时期：

如果你在喝完后30分钟进行运动，那么你的身体将会更有效地燃烧脂肪，因为这时候血液中的额外糖原含量较高。

然而，我们也应该了解一些误区。有些研究显示，如果没有控制好饮食和摄入热量的话，即使是加入了大量高热量添加物，比如砂糖、奶精等，那么这些可能会超过从原本健康饮食中获得的一切益处。这就是为何有人说“即便如此，加些糖和奶油，我依然觉得我只是在做一种‘火山爆发’般的实验。”

所以，让我们来看一下如何正确地享受我们的“黑色魔法”。

意式浓缩：

一杯浓缩只需要少于20卡路里，但这还保留了许多口味元素，因此意大利人的体重问题并不完全归结于他们爱吃甜点或其他事物。

美式风格：

美式风格是一种简单又优雅的手法，它使用了一定的比例混合水与浓缩，然后冲淡苦涩感，使得更多的人接受而非排斥。但最终热量仍然取决于所用的基础浓缩品。

黑色魔术师之舞—黑巧克力/未调配冷泡/一杯纯净水:

黑巧克力的特性提高代谢率，可以促进排毒，有利尿作用并可促进消化系统运作，这些都是长期帮助瘦身的一个重要手段。

总结来说，无论哪种类型，只要不添加那些额外高热量配料，它就能成为一个有益健康的小帮手。在选择时记住，不要让香醇变成灾难——一切皆宜适度。如果想要真正改变体型，最根本的是建立良好的生活习惯，以及经常锻炼。如果您喜欢健身，请继续坚持下去，因为它们对您的身心都是极其有益的事情！