关于长期饮用咖啡是否有益，社会上存在着广泛的讨论。许多人认为，咖啡中的咖啡因可能会对健康产生不利影响，这也就是为什么孕妇、病患者以及中老年人群往往被建议避免摄入咖啡。然而，有研究表明适量的咖啡消费实际上对健康是有益的。

让我们来探讨一下那些被人们所厌恶的成分——咖啡因。在众多含有这类物质的食物中，比如绿茶，其含量甚至高达3.5%，而某些种类的咖啡豆（如“阿卡拉比”、“罗布斯塔”）仅含1~2%左右。尽管如此，我们通常更愿意每天喝几杯绿茶，而对于一杯普通浓度的大概等同于100ml的小杯子里的黑色液体，则心存疑虑。

此外，在奶茶和巧克力、糕点、可乐这样的食品中也有相当数量的人口服了较多含有这个成分的情况，但人们似乎总觉得这些与之相比的是“安全”的来源。科学家们通过长期研究发现，适当饮用黑色浓缩coffee能够在一定程度上控制慢性疾病，如糖尿病、高血压、帕金森症状和乳腺癌等。此外，还有一些调查显示，如果每天只喝两到三杯没有添加任何甜味或奶制品的大份量黑色浓缩coffee，那么其潜在风险远低于其潜能带来的好处。

然而，我们经常选择速溶或者加了大量牛奶和糖精制成的一款产品，这种产品虽然美味但热量高且富含反式脂肪酸，可能导致动脉硬化，并且它们比单纯来自cafeine引起依赖的问题更容易诱发欲望。

当然，一定要注意适量，每日过度饮用coffee并不会提供额外益处；而过多摄取则可能导致钙质流失造成骨质疏松，同时还会增加依赖感。一旦突然停止，不少人都会感到极端不适，因此，对儿童及孕妇来说，最好还是避免摄入这种刺激性的东西。不过，为何不尝试减少牛奶或蔗糖加入，从而享受原汤味道呢？而不是沉迷于那些貌似风靡网络上的网红特调饮料，这样的做法反倒增加患心脑血管疾病风险。

综上所述，与大众想象中的负面影响相比，当你保持谨慎并选择简约方式享受你的daily coffee时，你可以从它获得更多正面的效果，而非负面的后果。但最终决定权仍然掌握在个人的手里：请记住，每个人都应该根据自己的身体状况和偏好来调整他们对caffeine及其相关产品的反应。