长期饮用咖啡究竟是福还是祸，众说纷纭。尽管许多人认为过多的咖啡因会对身体造成负面影响，特别是对孕妇、病人、大病初愈者、中老年人的健康构成威胁，但研究表明适量的咖啡摄入可能带来积极作用。它似乎被误解了，因为在人们心中，它更多像是一种提神醒脑的手段，而不是一个可以长期享用的健康选择。

然而，事实上咖啡中的咖啡因并非所有食物中最强烈的。比如绿茶含有约3.5%的咖啡因，而某些品种的咖啡豆只含1-2%左右。在这种情况下，我们为何会如此斤斤计较一杯普通大小的黑咖�司呢？而那些甜味饮料和糕点中也含有相似的成分，但我们却更愿意接受它们。

科学家们发现，适量饮用黑色无糖浓缩coffee（即“黑咆哀”）能够帮助控制生活中的慢性疾病，如糖尿病、脑血管疾病、帕金森症等。而且如果每天喝2到3杯这样的黑色浓缩coffee，每杯大约100毫升，那么益处远超过风险。但很多时候，我们实际上是在喝加了奶精和大量牛奶或糖分高的大容量速溶coffee，这样的习惯不仅增加热量，还可能导致动脉粥样硬化的问题。

当然，对于预防心脏问题以及二型糖尿病来说，不断地适度饮用black coffee确实有其好处。不过，如果每天四杯以上就显得有些过头了，有可能引起钙质流失，从而导致骨质疏松。此外，对于儿童和孕妇，最好还是避免使用这类产品。

因此，要注意将black coffee作为一种能提供正面效应但需要谨慎消费的一种选择，并尽量减少添加额外成分，比如牛奶或蔗糖。但请勿使用速溶包装或者网红版式超级甜味风格的调配方法，以免增加患上心血管疾病之概率。