在探讨环境对身体健康的影响之前，我们首先需要明确“身体健康”的含义。身体健康通常指的是个体在生理、心理和社会层面上正常功能的状态。它不仅涉及到没有疾病，也包括了良好的情绪状态和适当的社交互动。

现在，让我们深入分析环境因素是如何影响我们的身体健康，特别是那些长期暴露于不利条件下的后果，以及我们可以采取什么样的措施来保护自己。

1. 空气质量

空气污染是导致呼吸系统问题最常见的环境污染形式之一。细小颗粒物（PM2.5）尤其危险，因为它们能够穿过肺泡直接进入血液，对心脏、神经系统甚至可能造成长期伤害。在城市中心，汽车尾气和工业排放使得空气质量变得恶劣。而且，居住在煤炭或石油化工产品燃烧产生大量烟雾的地方的人们更容易患上慢性阻塞性肺病（COPD）。

2. 水质

饮用水中的重金属、农药残留以及其他有害物质会引发多种健康问题，从皮肤疹到严重的心脏病都有可能。此外，不卫生处理的水源，如未经过消毒或过滤的手持井水，更可能传播寄生虫如钩虫和轮虫等。

3. 食品安全与营养

食物中毒由微生物、化学品或植物成分引起，是另一种潜在威胁。当食品储存、准备或烹饪过程中不遵守卫生标准时，就会出现这种情况。同时，一些地区由于贫困状况无法获得足够营养丰富的食物，这也对人体产生了负面作用，比如缺乏维生素A导致夜盲症等视力问题。

4. 职业风险

某些职业，如矿工、高压管道工人或者使用强腐蚀性的化学品的人员，工作场所中的危险因素增加他们患慢性疾病风险，比如尘埃感冒、中耳炎或者更严重的问题如黑色焦斑症（一个由长时间暴露于铬粉末而形成的小细胞癌）。确保所有高风险岗位提供必要的防护装备并实施安全操作流程至关重要。

5. 社会经济地位与生活方式

低收入群体往往无法享受同一社区内较为富裕居民所拥有的同样资源。这包括但不限于医疗保健服务不足、新鲜蔬菜难以获取以及居住条件差异，这些都会对他们家庭成员尤其儿童和老人的身心发展构成威胁。此外，他们更多地参与高风险工作，并且更少机会从事体育活动，因此受到双重打击。

为了减轻这些负面效应，我们应该采取以下措施：

- 提高公众意识

政府机构应当通过广泛宣传提高公众对于空气质量管理、饮用水安全监测以及食品安全保障措施的认识。

教育部门也应该将相关知识融入课程，使学生了解正确处理环境因素带来的挑战。

- 加强法律法规

制定更加严格的情境下要求企业减少污染排放，并给予违规企业一定惩罚力度。

确保所有行业都能遵循最高标准进行生产，以保护消费者免受潜在伤害。

- 改善公共设施

投资建设有效去除大气污染物的大型清洁设备，同时修建新的废水处理站以改善废水处理能力。

- 提供支持计划

政府应该设立补贴计划帮助低收入家庭购买新鲜食材并支付医药费用，为他们提供教育培训项目以提高就业技能。

最后，在日常生活中，每个人都可以做出改变来保护自己的身心健康：选择步行而不是开车；尽量购买有机食品；保持室内通风换气；定期进行全面的体检，并根据医生的建议制定个人预防计划。如果每个人都意识到了这一点并采取相应行动，那么整个人类社会将因此受益无穷。