随着改革开放的深入推进，全球经济一体化的步伐加快，咖啡不仅在中国越来越受到欢迎，而且也逐渐成为许多上班族日常生活中不可或缺的一部分。人们开始提问：咖啡真的能有效地帮助我们打破沉闷和疲惫吗？它是如何起作用的呢？

从化学角度来看，咖啡中的主要活性成分——卡费因，与大脑中负责调节睡眠与觉醒状态的神经递质腺苷酸具有相似的结构。这种物质本身有助于促进睡眠，但当卡费因进入身体后，它会与腺苷酸竞争结合位点，从而阻断其作用，从而产生清醒效果。此外，咖啡还被认为是一种温和的兴奋剂，可以暂时提高大脑活动水平。

然而，如果想要通过饮用少量多次的咖啡来保持清醒，那么需要注意避免长时间过度摄入，以免引发记忆力下降甚至短暂失忆现象。此外，有研究表明，在两杯咖啡之后，大脑可能会处于一种“休眠”状态，这意味着虽然保持了清醒，但同时也可能影响了记忆功能。

尽管如此，适量饮用的确可以提供缓解疲劳、保持精神集中等益处。但对于那些容易上瘾的人来说，长期过度依赖咖啡可能导致副作用，如情绪波动、焦虑症状以及潜在的心理健康问题。而且，还有一些特殊人群，如吸烟者、喝酒者、小孩、孕妇、老年人、高血压患者以及胃病患者，都应该谨慎对待或尽量减少 咖啡 的摄入，因为这可能会加剧他们现有的健康状况。

因此，即使在极端疲劳的情况下，也应当谨慎选择合适时机饮用，并遵循个人健康状况进行调整。在没有必要的时候，不要让自己成为“咖啡奴隶”，因为即便短期内能带来舒缓和清晰头脑，最终却可能付出代价——损害自己的身体健康。