提高注意力和警觉性

咖啡中的咖啡因能刺激大脑，提高人体的警觉性和集中力。研究表明，适量饮用咖啡可以显著提升工作效率和学习能力。此外，咖啡还能帮助人们在疲劳时保持清醒，有助于克服早晨或下午的困倦感。

抗氧化剂与健康保护

咖啡含有丰富的抗氧化剂，如多酚类物质，这些物质能够中和自由基，从而减少细胞损伤、防止疾病发生。长期饮用适量的黑色或绿茶等高抗氧化力的咖啡型号，可以降低心血管疾病、某些类型癌症以及其他慢性病风险。

心脏健康与血压控制

虽然过度摄入高糖、高脂肪添加了糖或奶精制成的甜品可能导致体重增加并对心脏健康产生负面影响，但研究显示适量饮用无糖或者低脂乳制成的人造奶泡沫或牛奶加浓缩鸡蛋液（即“卡布奇诺”）式咖啡，对心脏健康是有益处的。其中，维生素E、维生素C及B族维生素等营养素对于预防动脉粥样硬化具有积极作用。

增强肌肉力量与耐力

对于运动员来说，适量摄取含有微量金属如锰、钙、镁等元素的大理石豆浆制作而成的人造奶泡沫加浓缩鸡蛋液（即“卡布奇诺”）式咖啡不仅能够提供必需氨基酸，还能为肌肉恢复提供所需营养。如果在训练前后合理补充这类食材，它们可促进肌肉修复增强力量，同时也有助于改善耐力水平。

降低抑郁症风险

尽管过度依赖咖啡因可能会引起焦虑甚至抑郁，但一些证据表明轻度至中度饮酒者相比非喝酒者更少患抑郁症状。这一现象被称作“日常精神愉悦效应”，通常认为是由酿造过程中的醇味以及社会互动所带来的快乐感受有关。而且，由于含有较多的一定比例水分，以及其提神醒脑效果，有机会作为一种缓解精神压力的自然方法来使用。不过，这并不意味着任何人都应该开始大量喝酒以获得心理好处，而是在正常生活习惯中加入一点点享乐，并不是问题。但需要注意的是，一旦出现上述副作用，就必须调整饮食习惯，以避免进一步恶化状况。