我对咖啡脂肪的理解是这样的：咖啡确实含有脂肪，但数量很少。每100克的咖啡大概含有0.02克的脂肫，热量约为1卡路里，碳水化合物0.04克，蛋白质0.12克。这意味着，即使你经常喝咖啡，它也不会导致体重增加。

然而，我也注意到，有些人认为喝咖啡可以帮助燃烧脂肪。不过，这个观点可能有些误导。在实际情况中，仅仅通过饮用咖啡是不够的，如果不伴随适当的运动和健康饮食习惯，那么想要减肥还是比较困难。

此外，我还了解到一些关于绿原酸和其他营养成分在促进身体内脂肪分解方面所起到的作用。但是，这些都需要通过科学研究来验证，而不是简单地认为它们能有效减轻体重。

最后，我想强调的是，即便是黑咖啡本身并不含有太多热量，它仍然能够提供提神醒脑的效果，并且有一定的助眠效果。如果你担心过多摄入糖或奶制品会增加你的脸部脂肪，那么选择无糖、黑色的苦味口味可能是一个更好的选择。不过，也要记得控制整体饮食摄入，以避免额外加上额外的卡路里。