咖啡中的咖啡因对身体的影响

咖啡因是一种自然存在的刺激物质，它在小剂量下可以提高警觉性和注意力，但过量摄入可能导致睡眠障碍、焦虑和动摇。长期大量饮用咖啡会对心脏造成负担，增加心率和血压，从而引发高血压或冠状动脉疾病。此外，高浓度的咖啡因还可能干燥口腔黏膜和肠道壁，使人感到口渴并引起消化不良。

咖啡与肥胰症之间的关系

研究表明，频繁饮用含糖或甜味剂调味品的热饮料，如加糖或奶油加持的大杯卡布奇诺，对体重管理有潜在风险。虽然单杯咖啡本身并不多摄入热量，但长期习惯将其配以高热量添加剂，如牛奶、糖浆或者冰淇淋，这些额外的热量容易导致体重增加，加速肥胰症发展。

喝咖啡与生育能力相关联

对于女性来说，过多喝酒可能降低怀孕几率，而同样是高度刺激性的饮料——喝太多咖啡也许会对女性排卵产生负面影响。然而，对于男性而言，由于雄性荷尔蒙水平较稳定，不像女性那样受到月经周期变化影响，因此适度饮用的男性通常不会因为这方面的问题而受到影响。

喝黑咖fee减少死亡风险

尽管过度摄取可可素（即所谓“超级食物”）被认为有一定的益处，比如改善记忆力、抗氧化作用等，但是关于黑巧克力的健康效益，一直是一个复杂的话题。在一些研究中，被发现适量消费黑巧克力（至少含有70%以上纯可可脂）似乎能够降低心脏病死亡风险，并且它还有助于预防某些类型的心脑血管疾病。

认知功能提升与神经保护作用

科学家们发现了一个现象，那就是适当的一次性喝上一杯强茶能迅速提升思维清晰度，让人们感觉更加集中精神。这背后是生物学上的机制：小剂量中枢神经系统活性药物如茶中的L-theonine，有助于大脑传递信号，以一种类似於安非他命却没有副作用的情况下促进认知功能，同时也有助於腦細胞間通訊，這使得長期飲用適當份量之濃縮茶水對於保持大腦健康具有积极效果。