咖啡因引起心跳加速与睡眠障碍

咖啡因是一种自然存在的刺激物，能显著提高人的警觉性和注意力。然而，它也可能导致心跳加速，这对于那些有心脏病史的人来说是个潜在的威胁。此外，过量摄入咖啡因还会干扰人们的睡眠模式，使得难以入睡或是浅眠多梦，从而影响整体身体恢复。

促进胃酸分泌，引发胃肠道疾病

咖啡中含有的某些成分能够刺激胃壁细胞产生更多的胆碱，这将进一步增加胃液分泌。对有慢性胃炎、溃疡或消化系统疾病的人来说，不当饮用咖啡可能会加剧症状甚至导致恶化。同时，由于这些成分可能会增强食物中的脂肪吸收，因此，对肥胖或者正在努力减重的人来说，也是一个需要谨慎考虑的问题。

影响骨骼健康，降低钙质吸收

研究表明，每天摄入高剂量咖啡因（超过400毫克）的人，其骨骼密度相比其他人群要低一些。这主要因为过量饮用可以抑制骨形成和增强骨再absorption过程，有助于预防老年期骨质疏松症，但同时也可能间接影响到新陈代谢速度，从而降低整体营养素利用效率。

引发血糖波动，对糖尿病患者不利

尽管许多人认为喝着一杯黑咖啡后能控制饥饿感并保持血糖水平稳定，但事实上这并不总是如此。在一些情况下，尤其是在没有伴餐的情况下，大量饮用高热量、高脂肪、高糖份含有的奶泡味型黑咔嚓等品种时，反而可能造成短期内血糖迅速升高，然后又快速回落给予身体一种波动性的震荡，这对控制血糖水平特别困难的情形，如严重的2型糖尿病患者更为危险。

可能损害牙齿健康，加速蛀牙进程

虽然大部分口腔卫生问题源自个人习惯，而非单纯由于饮用的水果茶酒或药品本身，但是对于那些喜欢在早晨第一时间冲泡一杯苦乐参半混合了冰淇淋、蜂蜜等甜美配料且忘记刷牙前先清洁口腔状态下的“甜美爱好者”，未经适当处理后直接进入嘴里的一瞬间，都面临着一次次细菌滋生的考验。因此，即使是每日坚持小批量之作也不宜忽视个人的日常维护工作，以免让自己陷入长久痛苦中寻找解脱之路。