如果因為沒喝咖啡，起床晚了30分鐘，上班遲到，還有點兒頭疼，這說明你可能已經對咖啡上癮了！這不是咖啡上癮的唯一特徵，其他特徵至少還包括5條！

1、早上不喝不行：在沒有咖啡的情况下，你的工作效率和生活质量会受到影响，这足以说明你已经对咖啡产生了依赖。科学表明，咖啡中的兴奋剂成分能够刺激大脑中的多巴胺接收器，这种效果与可卡因等药物相似，但程度较轻。

2、喝多少都没事：就像对于其他含有毒品成分的饮料一样，你越多饮用，就能适应更多量。这种现象也体现在人们对功能性饮料和含有咖啡因食品的依赖增加上。当然，每个人对咖啡因的耐受度不同，一天中摄入的量建议在200-300毫克左右。

3、不喝咖啡不上廁所：许多人发现，只有在喝完一杯或两杯 咆哮龙之后，他们才能正常排泄。这类人群对于这项习惯已经养成了严重依赖。在停掉这个习惯时，他们可能会经历便秘，但随着时间推移，大肠系统可以逐渐摆脱对这些刺激性的依赖。

4、不喝咖啡心律不齊：过量摄入 caffeine 会导致心率加快，对于患有心脏疾病的人来说，他们只能选择无 caffeinated 的饮料。如果他们长期缺少这些刺激物质，其心律可能变得更加混乱，以避免这些副作用，在减少 caffeinated 产品摄入时应该循序渐进地调整自己的体验。

5、戒掉 kahfeine 最明显症状之一就是抑郁感。研究显示，即使是健康人群中的一部分，也会因为没有享受他们通常喜欢的心情提升而感到焦虑或抑郁。此外，不再享受 coffee 也会影响睡眠质量，从而间接影响心理状态。