在日常生活中，咖啡因其提神醒脑的功效而成为许多人的必备饮品。然而，并非所有情况下都适合喝咖啡。以下是几种情况，在这些时候，最好还是放弃那一杯黑色液体。

睡前时间

在睡眠不足的现代社会，很多人为了补充能量会选择晚上喝咖啡。但是，这可能会对你的睡眠质量产生负面影响。caffeine是一种强效刺激剂，它可以抑制大脑中的多巴胺和肾上腺素，这两个神经递质对于保持良好的睡眠至关重要。如果你晚上摄入了过多的caffeine，你可能会发现自己难以入睡或者夜间有更多次起床。这意味着第二天你将需要更长时间才能恢复精力，使得整个工作或学习计划受到影响。

运动后

运动结束后，身体处于一种生理状态，那个时候最好不要立刻饮用含有caffeine的饮料。这可能导致身体无法有效地利用已经消耗掉的大量能量，而是在不断地吸收新的能源同时还要处理新出现的心跳加速、呼吸加快等副作用，从而降低运动效果和提高疲劳感。此外，caffeine也可以导致脱水，因为它能够增加尿液排出量，因此在运动后最好先补充水分再考虑喝咖啡。

噁心呕吐时

如果你正在经历恶心呕吐或腹泻的情况，不要急于喝下一杯热腾腾的咖啡。在这种情况下，身体正处于恢复平衡之中，加进高浓度的糖分和强烈刺激性的物质可能会进一步加剧不适情绪。相反，可以尝试一些温暖、轻柔且易于消化的饮料，比如牛奶或薄荷茶，以帮助缓解症状并提供必要营养。

高血压患者

对于患有高血压的人来说，他们应该非常小心摄取 caffeinated drink，如咖啡、茶和某些软饮料，因为它们包含较高水平的地尔丁（GABA）的抑制剂，这与控制血压有关的地尔丁受体相关联。而且，由於 caffeine本身也有升高血压水平及增加心率的心脏活动，所以建议他们尽量避免每日摄取过多 caffeinated beverage 或者寻求医生的专业意见来调整饮食习惯。

孕妇和哺乳期妇女

孕妇以及哺乳期女性应特别注意因为她们对药物反应敏感，而且怀孕期间孩子内耳发育阶段尤为关键，对此类刺激性成分有一定的安全限制。不过，如果她需要通过药物来管理焦虑或其他症状，她应该咨询医生是否可以安全使用含有caffein 的产品，并遵循医生的建议进行调配。此外，她们通常被劝告减少酒精消费，因此同样应谨慎对待任何形式的小麦制品以减少妊娠并发症风险。

儿童及青少年

儿童由于他们尚未完全发展成熟的大脑，所以不能像成人那样处理caffein 的影响。不仅如此，还没有足够证据表明儿童从 caffeine 中获得益处，而研究显示儿童过度摄入 caffeine 可能会引起行为问题、焦虑甚至是睡眠障碍。在学校里，有些孩子很容易因为吃了一点点巧克力或者含有小部分可乐糖浆的一些零食而获得大量额外的caffein，从而达到危险水平。因此家长应当密切监控孩子所接触到的食品内容，并确保他们远离任何含有caffein 的产品直到至少进入青春期为止。