咖啡虽是夜猫子的得力助手，但过量享用将带来四大隐患。首先，它可能导致不孕症。研究表明，频繁饮用咖啡的女性中约有50%的人难以怀孕。这是因为咖啡中的咖啡因会抑制输卵管正常收缩，从而影响卵子进入子宫的过程。

其次，咖啡因可增加心肌梗塞的风险。尽管它具有兴奋神经系统的作用，被视为一种药物，但长期摄入可能对心脏产生负面影响，尤其对于心脏病患者来说。

再者，不论是否高血压患者，过量摄入咖啡因都会引起短暂但剧烈的血压上升，这一现象目前尚未完全解释，但已被认为与体内荷尔蒙水平和肾上腺素分泌有关。

最后，长期大量饮用咖啡可能诱发骨质疏松。这是因为咖啡因会与体内游离钙结合并通过尿液排出，而钙质减少必然导致骨骼中的结合钙分解，从而导致骨质疏松问题。

为了让你放心地享受这杯美味，我们提供以下四个建议：

早晨不要立即饮用：刚醒时身体分泌皮质醇，使人清醒，因此在这个时候喝下太多刺激性强的东西可能会造成头痛、焦虑等不适。

一天限于3杯：成年人的日常推荐摄入量限制在400mg左右，以避免过度兴奋和维生素流失，对于孕妇则应特别注意，因为他们代谢速度较慢，一天最好控制在一杯或低浓度下的含有。

15分钟后漱口：由于单宁酸能与牙齿蛋白结合引起牙齿变黄，所以尽量减少接触时间，并非马上漱口，以防腐蚀了弱酸性的牙齿。

特殊群体需谨慎：贫血、闭经期女性以及服用阿司匹林等消炎药的人应特别注意，因为这些情况下的身体状况更易受到提振所致的心脏负担。