提高警觉性和注意力

黑咖啡中的咖啡因能够迅速进入大脑，刺激脑细胞，使人感觉更加清醒、集中。许多人在上午或下午疲倦时喝一杯黑咖啡，感觉精力大增，可以更好地应对工作或学习的压力。它不仅能帮助人们保持高效率，还可以减少昏昏欲睡的情况，让人整天精神饱满。

促进代谢和燃脂

黑咖啡含有较高浓度的咖啡因，有助于加快新陈代谢速度，从而促进身体内脂肪的分解和燃烧。这对于想要减肥的人来说是一大利好，因为它不仅可以帮助控制食欲，还能从长远来看支持健康体重管理。

抗氧化作用

黑咖啡富含多种抗氧化物质，这些物质能够中和自由基，保护细胞免受损害。长期饮用黑咖啡可能会降低患慢性疾病风险，如心脏病、高血压等。此外，它还被认为有助于改善血液循环，对于维持良好的心血管健康至关重要。

提升运动表现

为了获取最佳效果，一些健身爱好者喜欢在锻炼前后饮用一些量级适量的黑咖啡。在这种情况下，中等到高浓度的纯净水煮制出来的没有糖精添加、无乳白色渍（即“干”或者“原味”的）是最常见选择，因为它们提供了足够强烈的情绪提振，同时不会影响肌肉生长过程中的氨基酸利用效率。

缓解头痛及其他症状

有些研究表明，小剂量摄入了适量的纯净水煮制出的没有添加任何成分如奶油、糖或甜味剂（即“干”或者“原味”的）的纯净水煮制作成而非冲泡出的大型份额直接通过口腔接触可快速吸收的一定程度下的Caffeine，可以有效地缓解轻微到中度程度的小头痛以及某些类型的小幅度感冒症状，如喉部疼痛等，而这些现象通常是由于感染引起并伴随着全身性的轻微寒战反应所导致。