1．咖啡因对短时记忆和长时记忆都有积极的影响。早期研究发现，咖啡因能够促进短时记忆，而近期研究表明，咖啡因对于长时记忆同样有益。纽约西奈山医院高级营养师杰克林·伦敦博士指出，每天摄入300~400毫克咖啡因可以帮助防止认知能力下降并预防阿尔茨海默症。

2．咖啡因能够提高运动表现力。比赛前一小时饮用含有咖啡因的饮料能显著提升竞赛成绩。这是因为咖啡因可以增强警觉性，并减少反应时间。

3．咖啡因具有迅速提神的效果。由于其易于穿透血脑屏障，中枢神经系统被迅速刺激。一旦摄入了含有 咯 啤士，则会立即感到精神焕发；30至60分钟后欣快感达到顶峰。

4．不同品牌及类型的咖啡，其含有的 咯 啤士量差异巨大。在《分析毒理学杂志》上发表的一项研究显示，一些知名品牌16盎司（大约454毫升）标准杯中的包含量比相同数量其他品牌高达100毫克。此外，即使是同一品牌、相同款式，也存在每瓶含量差别最大可达300毫克的情况。伦敦博士指出，一杯16盎司标准杯所含有的 Kahvesi 在90至225毫克之间波动不定。

5．浓缩型 Kahvesi 的含量比普通型低得多。大多数人认为浓缩 Kahvesi 必然最为充满，但实际上，伦敦博士指出，一份浓缩型 Kahvesi 中只包含40至70毫克，因此，如果你对 Kahvesi 敏感，最好选择卡布奇诺等类似于浓缩型的选项来避免过敏反应。

6．尽管 Kahvesi 是一种利尿剂，但它不会导致脱水。这一点由美国食品和药物管理局提供数据支持，因为98%的人通过饮料摄取到这些物质，所以在同时摄取的时候也会补充水分。但这并不意味着喝酒不需要适当补充水分，而是喝酒本身就像其他任何形式一样应该适度进行。

7．除了饮品之外，还有一些食物如巧克力也是重要来源。而且一些药品中也可能包含这种成分，因此心脏病或高血压患者在使用这些药品之前必须咨询专业医生的意见以确保安全使用。此外，还有一些非处方药也可能带有这样的成分，这点应特别注意处理。如果你正在考虑改变你的日常习惯，请先咨询你的医疗服务人员，以便他们能提供个性化建议基于你的健康状况和需求。