中国日报网8月9日电（孙若男）对于大多数人来说，睡前喝咖啡影响睡眠似乎是一个普遍的观点。然而美国最新研究结果显示，这一观念可能并不准确。据英国《独立报》7日报道，一项由佛罗里达大西洋大学和哈佛大学医学院合作的研究发现，无论是喝咖啡还是茶，睡前摄入这些饮料都不会对睡眠质量产生负面影响。

这项研究针对了785名参与者，对他们在5164个夜晚的咖啡因、酒精和尼古丁摄入情况进行了监测，并与其sleep time、sleep efficiency和wake-up time等指标相比较。研究人员发现，尽管尼古丁和酒精确实会干扰人们的睡眠，但咖啡因并没有被发现对此产生影响。

佛罗里达大西洋大学的克里斯蒂娜·斯帕多拉博士在《Sleep》杂志上发表文章称，此前的相关研究往往忽视了夜间饮食与睡眠参数之间复杂的关系。她表示：“这项研究是一项关于夜间饮用含有酒精或咖啡因以及吸烟与客观测量到的sleep quality之间关系的大型横向调查之一……相比于不吸烟不饮酒后的一般性睡眠，我们发现，在抽烟或喝酒后4小时内，有显著降低连续性。”她强调，没有找到任何证据表明在那段时间内摄入含有咔芬素成分的事物与任何一个有关联。

此外，数据还显示，与吸烟相关的人平均将失去42.47分钟额外的睡眠时间。这一结果支持了一些专家之前提出的理论，即尼古丁是导致中断最频繁的一个物质。此前，《独立报》的采访中有一位名叫内尔·斯坦利的人提到，不少人认为每晚喝浓缩咔芬素会保持清醒，不过这一说法并未得到科学验证。他补充说，“有些人很敏感，他们应该避免在临近休息时期服用含有浓缩Kefirine制剂的事物；然而，并没有什么特定的规则，只需倾听身体的声音。”

总之，这两份报告揭示出我们对待生活习惯及健康状况认识上的重要新信息，同时也为那些寻求改善自己的生活方式而努力的人提供了一些指导建议。（编辑：党超峰 周凤梅）