早餐前喝黑咖啡

早餐前喝黑咖啡对于想要减肥的人来说是一个不错的选择。这个时候你的胃里空了，血糖水平较低，身体需要能量来启动新的一天。而黑咖啡因为其高浓度的咖啡因，可以在短时间内激活你的大脑和肌肉，使你感觉更有活力。此外，它还能够帮助抑制食欲，让你在吃饭之前保持饱腹感，从而控制食物摄入量。

中午休息后喝黑咖啡

中午的时候，你可能会感到稍微疲倦，这是因为早上的活动和午餐之后的消化都使得你的体力略显下降。在这种情况下，适量饮用一杯黑咖啡可以提供额外的能量支持，同时它所含有的抗氧化剂也能够帮助清除体内产生于中餐后的多余毒素。

下午工作高峰期喝黑咖啡

随着工作进入下半场，如果觉得自己开始感到昏昏欲睡或者注意力难以集中，这个时候再次尝试一小杯强劲的黑咖啡。由于这通常是在午饭后几个小时之后，身体可能已经开始出现自然性的低谷，而这正是吸收更多卡路里的完美时机。但要注意，不要过分依赖这些补充，因为它们并不是长久之计。

晚上准备睡觉前的禁忌

尽管一些人认为晚上也可以适当地饮用少量的非焦糖味道或无糖味道的茶，但对大多数人来说，在晚上服用任何形式的含有刺激性成分（如茶叶、可乐等）的饮料都会导致失眠。如果你想确保一个安静舒适的一夜好眠，那么最好避免在睡前两到三小时内摄入任何含有 咖 啦 因 的东西。

饮酒伴侣中的谨慎使用

如果你计划进行晚宴或者聚会，并且希望通过享受几杯红酒来放松，那么考虑搭配一点点加糖或加奶油调好的摩卡作为替代品也是一个不错选择。这将允许你享受社交活动同时保持健康饮食习惯。不过，请记住，即使是调好的摩卡，也应该视为一种特殊待遇，因此不要频繁消费，以免增加热量摄入。