要知，饮食为其起伏所致，如同舟师调节风帆。少吃高油脂之物，令体内脂肪降低；而情绪波动亦能影响其浓度，如逆流水，不由自主。

药物虽有助，但更需饮食与运动相辅，以降低总胆固醇的数值。注意日常生活中的每一餐，每一次选择，为健康筑巢。

了解正常值在0-5.2毫摩尔/升（0-200毫克/分升），超出者便是胆固醇高。而这带来的危害多端：加速前列腺癌生长、引发肾脏疾病、削短寿命尤其对男性，更增加中风风险。

若血糖也随之上升，则需更加谨慎。在一日三餐中保持规律，与蛋白质、糖、脂肪的比例适宜。热卡大食品减少摄入，同时避免可乐雪碧等甜饮料和肯德基等高油脂食品。不忘蔬果的重要性，让苦丁茶成为你降低血脂的小帮手。

怀孕期间胆固醇过高，可通过调整饮食结构和适量运动来缓解，而非急于服药。在饮食上应选取低盐低脂品种，并留意复查结果。此外，对于那些无法通过饮食调整而需要药物治疗者，也须寻求专业医生的指导。

从根本上说，改变生活习惯并非易事，但对于健康而言，是必行之道。如果你的身体已经告警，那就要立即行动起来，不仅要注意饮食，还要关注自己的情绪管理，因为压力也是一个潜在的敌人。此外，如果血液中的总胆固醇指数超过6甚至达到9，那么药物控制将成为必要。但记住，无论如何，都不能忽视了良好的生活习惯，它们是治本之策。

最后，我们再次强调，即使只是轻微偏高也不容忽视。这是一个信号灯，在我们的身体里闪烁着警告信息，用以提醒我们采取行动，保护自己不受未来的疾病侵袭。