当你沉醉于那一杯香浓的咖啡时，你是否意识到这四个细节可能悄然伤害你的身体？

虽然咖啡给我们带来了不少好处，且其独特的口味让人垂涎欲滴，但只有会喝咖啡，才能够对身体有好处。那么，在享受这份美好的同时，我们又该如何注意呢？

不要饮用过多浓咖啡。浓咖啡进入血液后，大约在15分钟后，血液中的浓度就会达到高峰，饮用者会出现心跳加快、过度兴奋、失眠焦虑等现象，有些情况下甚至可能引发心律失常。如果你本身就有心脏问题，不妨选择喝淡一些的。

尽量少吃糖。很多人喜欢在喝咖啡时加入糖来中和苦味，但如果摄入过多的糖分，它们将增加血清胆固醇水平，从而导致动脉硬化。

避免与酒同饮。喝咖啡的时候再加上酒精，对大脑来说是一种双重打击，可以从极度兴奋转变为极度抑制。

定期补充钙质。每天大量消费咖啡的人更容易发生骨质疏松，而长期大量消费者还可能损失体内钙质，因此建议适当补充牛奶以维持健康。

对于那些以下几类人群来说，即使是适量，也不宜或者必须慎之又慎地饮用：

高血压、动脉粥样硬化、冠心病等的心理疾病患者；

胃溃疡、十二指肠溃疕等肠胃病患者；

神经衰弱或长期失眠患者；

甲状腺功能亢进症患者；

儿童、孕妇或哺乳期妇女。

至于骨质疏松症患者，他们应该减少或完全戒掉 咯因，并确保足够补充钙质；糖尿病患者则可以适量饮用，但需避免添加糖分，如果合并其他慢性疾病，则更应谨慎处理。此外，还有一部分人需要特别注意，如需要定期补钙的人士以及合并其他健康问题的个体。在享受香醇的同时，让我们的生活也更加健康快乐吧！