在这个清晨，阳光透过窗帘的缝隙，洒在你的脸上。咖啡的香味从杯中飘散，你心中充满了好奇和疑惑：喝咖啡会不会伤胃？会不会骨质疏松？一天可以喝几杯？这些问题让你无法安心享受这份温暖与舒适。为了给你带来答案，我们深入探讨了每一个疑惑，并揭开了咖啡世界的神秘面纱。

浓缩咖啡的咖啡因真的比较高吗？

实际上，咖啡因含量并非取决于名称，而是与烘焙方式、萃取时间有关。浅烘焙的豆子和长时间萃取的滤滴式咔哒，其含量可能比高压短时间萃取的义式浓缩更低。

喝咖啡会骨质疏松？

骨松症与性别、年龄及饮食习惯相关，而不是直接由咖啡因引起。不过，对钙质摄入不足或停经后的妇女来说，每天多于两杯研磨浓缩可能加剧骨质流失，因此应注意钙补充和运动。

喝咖啡会伤肝？

研究显示，事实恰相反。早期研究发现，将毒素给予动物后，加上 咔哒可减轻肝脏损害；美国消化科杂志曾发表报告指出，每日超过二杯可降低慢性肝病发生率；综合分析还指出喝者罹患肝癌风险下降4到5成，可见喫茶并不损害肝脏。

一天能喝几杯最好？

每人对此有不同看法，但大多数建议为一至三杯，最好根据身体反应调整。在此范围内，可促进血液循环、提高思维能力和记忆力，同时减少帕金森氏症和抑郁症风险。但超过500毫克（约二杯美式）的摄入将导致心悸、睡眠障碍及钙质流失。

什么时候最佳饮用？

对便秘的人来说，早餐前饮用有助改善问题。如果晚间饮用则宜避免影响睡眠。而且，只要适合个人的体质和习惯，便可选择任何时段享用这份提神之饮。

喝coffee 会伤胃？

这种说法源自刺激性的作用，但若对胃酸分泌敏感或有消化道疾病者，则应谨慎或避免。此外，对腹痛或溃疡患者而言，即使是小量也需限制摄入，以免加剧情况。

如果你是……就少喝吧！

对于青少年、孕妇以及乳母等特殊群体，以及对药物过敏者，最好减少甚至完全避免，或以无糖无精制品代替，以确保健康安全。

咆哮也可以壮阳吗？

网络传言中的这种效益未被科学证实，其主要作用仅限于提振精神，不足以提供男性勃起功能上的显著帮助，因此不可信赖作为性生活前的“增强剂”。

喷嚐真的能减肥吗?

确实如此，由於其暂时抑制食欲並增加新陈代谢率，有助控制體重尤其是在運動後配合使用。但须注意，因為它具有利尿作用，在運動時應保持水分攝取平衡不致脱水過度影響健康状况

10 空腹可以飲用嗎?

不推荐空腹飲用，因為這樣會刺激胚胎產生更多酸，這對某些人來說可能會造成不適，所以建議搭配點心一起享受，並確保攝取足夠水分以維持身體健康