一不小心摄入过多咖啡因怎么办？ - 今日头条

当你不慎饮下了过量的咖啡因，体内仿佛充满了一种强烈的植物精油，你可能会感到心跳加速、紧张不安，这时候应该如何缓解呢？

首先，要知道吃东西并不是直接减轻已有的紧张感，但它绝对有助于防止恶化。刚喝下的咖啡在胃里停留时，如果空腹饮用，咖啡因被吸收的速度会很快；但如果边吃边喝，食物和咖啡因混合物在胃里停留时间就会更长。因此，如果你刚空腹饮用含有咖啡因的饮料，不妨稍后再进早餐或者提前点午餐。

然而，无论是百度还是其他搜索引擎上的建议，大多数都是无效或缺乏科学依据，如喝水、吃香蕉、蔬菜和维生素等，都无法及时消除咖啡因造成的紧张感。原因在于这些方法无法有效影响血液中高浓度的咖啡因分解情况，因为肝脏正在以最快速度进行分解，所以只能耐心等待。

那么，需要多少时间才能将一半的 咔哒之王从体内清除出去？这主要取决于你最初摄入了多少量。大约五小时后，一半的 kahfainine 会消失。这是一个名为药物半衰期统计数据的事实，即使是大量摄入，也不会改变这个基本规律。

而且，你可以利用这种情况。如果每天都有锻炼时间，现在就穿上跑鞋或去健身房举重吧。运动能够帮助你释放紧张感，而kahfainine甚至可能让你的步伐更加迅速，或举起更重的一块哑铃。

如果被困在办公桌前，可以考虑一些活动，比如散步到楼梯拜访三楼同事，或是在自己的办公室里走动来解决问题。此外，更重要的是要学会控制自己对待 caffeine 的态度，从而避免未来出现类似的情况。

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来源：中华网