麦馨一不小心摄入过多咖啡因，紧张的心情像火焰一样燃烧，如何平和地化解这份热情？吃东西虽然不能消除已有的紧张，但绝对有助于防止恶化。刚喝下的咖啡会停留在胃里，只有进入肠道后才会被完全吸收。如果空腹喝咖啡，这个过程会很快；相反，边吃东西边喝咖啡，食物和咖啡因的混合物将不得不在胃里停留更长的时间。因此，如果你刚刚空腹喝了含咖啡因的饮料，不妨吃点早餐或者早点吃午饭。

只能靠时间来解决关于如何消除咖啡因造成的紧张感，你可以百度到几十条甚至上百条建议，但几乎所有的建议都是胡扯。即使理论上可能有所帮助，因为不能被及时消化，喝水、吃香蕉、蔬菜和维生素通通都没有用。你感到紧张的原因是，由于血液中充满了咖啡因，肝脏正在以最快的速度分解它们，所以没有其他办法，你只能耐心等待！

咯哈拉！那么，我们要等待多久呢？这个问题取决于你喝了多少咖啡。大约五小时后，一半的咔烤因就会消失。(基本上，不管你喝了多少都需要5个小时；这是一个叫做药物半衰期的一个统计数据。) 所以，如果你早上第一件事就是喝两杯大杯卡布奇诺，那么到了下午一半的卡布奇诺效果才会开始减弱。

而且，当我们谈论“减轻”或“缓解”，我们也可以考虑锻炼身体作为一种方式来利用它。如果你每天有时间锻炼，不妨现在就穿上跑鞋，或去健身房举重。运动可以让你从紧张中释放，而你的身体也许能够因为那一点额外动力而运行得更快，或举起更多重量。

如果你的工作空间让人觉得困顿，也许现在是一个散步、走楼梯拜访同事或在办公室里闲逛的时候。你并不需要再加油，更别说再增加更多刺激剂——只要耐心等待，让那些热情如火般燃烧下去吧！

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