你一定经历过这样的情况，早晨喝了不少进口咖啡，感到手脚发抖，这时应该如何应对，以缓解咖啡因引起的紧张和心慌？吃东西是有帮助的，但不能直接消除已经出现的紧张感。刚饮用的含咖啡因饮料会先停留在胃里，然后在食物消化初期阶段，与咖啡因混合物一起留在胃里更长时间。如果空腹喝进口咖啡，那么这个过程会加快；相反，如果边吃边喝，伴随着消化的开始阶段，这两种成分将不得不在胃里停留更长时间。因此，如果你刚刚空腹饮用了含有大量进口咖啡因的饮料，不妨稍后吃点餐或者提前准备午餐。只能耐心等待解决。

关于如何减轻由进口咖啡引起的心慌和紧张，你可以查找很多建议，但几乎所有建议都是无效或不可行。即使理论上可能有效，因为无法被及时吸收，尝试通过喝水、食用香蕉、蔬菜和维生素来缓解都没有效果。

血液中充满了进口咔司因，并且肝脏正在以最快速度分解它们，所以目前没有其他方法，只能耐心等待！一般来说，一半的进口咔司因需要五小时后才能消失（大约），这取决于你摄入多少量。但无论多少年龄，你摄入多少量，大概五小时后一半效果都会消散。这就是所谓药物半衰期的一个统计数据。

虽然无法避免由此产生的心慌，但是却可以充分利用它。如果每天都有锻炼的话，现在就穿上运动鞋，或去健身房举重吧。运动能够让你从紧张中释放，而使用它还能帮助跑得更快或举起更多重量哑铃。

如果被困于办公桌前，可以考虑离开办公室散步，比如走楼梯去拜访三楼同事，或是在自己的办公室内溜达一圈，同时思考问题。此外，还可以尝试其他方式，如短暂休息或深呼吸练习，以减轻身体上的不适感。

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